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【危险】过着“拼命三郎”的日子,小心过度劳累而丢失性命——“过劳死”!
发布时间:2016-09-02


  每年9月8日是“世界新闻记者日”,设立目的是唤起全世界的新闻工作者加强团结、努力工作、认真采写真实报导、揭露战争贩子的反动面目、及时报导事件发生的真象、打击坏人坏事,保卫世界和平。


  不难看出,新闻记者责任如此重大,要成为一名合格的记者将要承受巨大的工作和生活压力。同时,各个行业岗位上的人都会有不同程度的压力。压力使人疲劳,当疲劳积少成多的时候,最终就会变成慢性疾病,甚至导致猝死。


  “过劳死”,简单来说就是因为过度劳累而丢失性命。大家可能会觉得这个有点危言耸听,但是现在随着社会压力的不断增大,“过劳死”已经逐渐成为了我们身体健康的一大威胁。近几年,“过劳死”呈上升趋势,而且以知识分子、精神劳动强度过大者等脑力劳动者居多。“过劳死”在许多发达国家被称为职业病,与长期超时工作有着非常直接的关系,通常发生在每天工作10个小时以上的,如从事新闻、艺术、医疗、IT、企业、科研等行业的高端人群中。主要原因就是中年人经受事业和家庭的双重压力,身体长期处于超负荷的状态,精神高度紧张,再加上部分人群不健康的生活方式,导致他们极易过劳死。那如何远离疲劳,避免“过劳死”?最基本的一条就是学习医学知识,关爱自身健康,定期体检。

 

 


  从个人角度讲,要坚持做到以下几点:


  1.坚持锻炼:运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除。


  2.心情舒畅:烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活,多与人沟通交流。必要时寻求医生帮助。


  3.合理饮食:少吃油腻及不易消化的食品,多食新鲜蔬菜和水果。


  4.适度休息:长期超负荷地工作,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。疲劳,是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。我们不提倡“拼命三郎”,如果身体垮了,甚至早逝了,不但工作无法继续完成,还会给家庭和社会带来巨大的损失。


  5.定期体检:应坚持每年做一次体检,以便及时发现一些潜在的危险,如高血压、高血脂、糖尿病,特别是隐性冠心病。一旦诊断了这些病,要积极治疗,培养健康的生活习惯。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动,保持乐观的精神状态。

 


  花都区第二人民医院健康管理科提醒您:


  过劳最常见的症状有浑身无力、容易疲劳、头脑不清醒、睡眠不良等,但在体检时,却没有器质性疾病的特点,就是我们平时所说的亚健康状态。相关统计数字显示,在30至50岁英年早逝的人群中,95.7%死于过度疲劳引发的致命疾病。


  对于长期从事高负荷、连续工作,且工作压力大、精神紧张的青壮年等容易“过劳”人群,应每年体检一次,降低包括心梗、心力衰竭、脑卒中的心脑血管疾病发生机率。


  在有心脑血管疾病等基础疾病的前提下,工作压力、过度劳累、紧张应激就成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。为防止悲剧上演,工作压力大的人群在做定期体检时,建议在常规体检项目的基础上,增加心血管类疾病的专项检测,如血脂四项、心肌酶四项、血流变、心脏彩超、颈动脉彩超、经颅多普勒以及动脉硬化检测等,以便提早发现疾病苗头。


  花都区第二人民医院健康管理科可提供专业的体检帮助,咨询电话:020-36919292,真诚为您的健康护航!

 

 


 

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